আমাদের স্মৃতিশক্তি নিয়ে রসিকতা করি।

Reporter Name
  • আপডেট টাইম : সোমবার, ৭ জানুয়ারী, ২০১৯
  • ১৭ বার পঠিত

তৎক্ষণাৎ কোনো কিছু মনে করতে না পারলে আমরা আমাদের স্মৃতিশক্তি নিয়ে রসিকতা করি। কিন্তু এটাও ঠিক নানা কারণে এটা দুর্বল হয়ে যেতে পারে। এর বড় একটা কারণ হল বয়স।

তাছাড়া নিয়মিত এর যত্নও নিতে হয়। তবেই এর সক্ষমতা বাড়বে। তবে স্মৃতিশক্তি ধরে রাখতে আমাদের দুশ্চিন্তামুক্ত থাকতে হবে। দুশ্চিন্তাগ্রস্ত থাকলে আমরা দরকারি জিনিসে মনোযোগ দিতে পারি না। ফলে পরে সেটি মনে পড়ে না। তাই দুশ্চিন্তামুক্ত থাকতে হবে এবং প্রয়োজনীয় বিষয়ে আমাদের মনোযোগ দিতে হবে।

ওয়েস্টমিনিস্টার ইউনিভার্সিটির মনোবিজ্ঞান বিভাগের অধ্যাপক ক্যাথরিন লাভডে বলেন, আপনি যদি সত্যিই কিছু শিখতে বা মনে রাখতে চান তাহলে আপনার মনোযোগ নির্দিষ্ট করুন।

নিয়মিত শরীর ও মনের অনুশীলন করতে হবে। মনকে প্রফুল্ল রাখতে নতুন কিছু শিখতে পারেন। যা শিখছেন তা বারবার অনুশীলন করলে মনে থাকবে। স্বাস্থ্যকর খাবার খাবেন। নিয়মিত খাবেন। এটা না করলে শুধু স্মৃতিশক্তি নয়, শরীরও দুর্বল হয়ে যাবে।

এছাড়া নিয়মিত ঘুমাতে হবে। ঘুম ঠিকমতো না হলে পরদিন কাজেকর্মে ঠিকমতো মন দিতে পারবেন না। নেতিবাচক বিষয় ভুলে ইতিবাচক চিন্তা করুন। পছন্দের মানুষের সাথে সময় কাটান।

কোনো কিছু তৎক্ষণাৎ মনে না পড়লে আতঙ্কগ্রস্থ হবেন না। পরে সেটি মনেও পড়তে পারে। এছাড়া প্রয়োজনীয় বিষয় সম্পর্কে ডায়রিতে লিখে রাখুন। এতে আপনার কাজকর্মও সহজ হবে।

নিউজটি শেয়ার করুন

এ জাতীয় আরো খবর..

বাংলাদেশ প্রিমিয়ার গের (বিপিএল) ষষ্ঠ আসরের ২৬তম ম্যাচে টসে জিতে ফিল্ডিংয়ের সিদ্ধান্ত নিয়েছে ঢাকা ডাইনামাইটস। মঙ্গলবার (২২ জানুয়ারি) মিরপুরের শের-ই-বাংলা জাতীয় ক্রিকেট স্টেডিয়ামে দিনের দ্বিতীয় ম্যাচে কুমিল্লা ভিক্টোরিয়ান্সের মুখোমুখি হয়েছে ঢাকা।

শেষ খবর পাওয়া পর্যন্ত কুমিল্লার হয়ে ওপেনিং এ নেমেছেন তামিম ইকবাল ও এনামুল হক বিজয়।

ঢাকা ডায়নামাইটস:

সাকিব আল হাসান, সুনিল নারাইন, রভম্যান পাওয়েল, কাইরন পোলার্ড, আন্দ্রে রাসেল,হযরতউল্লাহ জাজাই,শুভাগত হোম,রনি তালুকদার, নুরুল হাসান সোহান, রুবেল হোসেন,অ্যান্ড্রু বার্জ,ইয়ান বেল,কাজী অনিক,মিজানুর রহমান,আসিফ হাসান,শাহাদাত হোসেন রাজীব, নাইম শেখ।

কুমিল্লা ভিক্টোরিয়ানস:

তামিম ইকবাল, ইমরুল কায়েস,মোহাম্মদ সাইফউদ্দীন, শোয়েব মালিক, আসিলা গুনারত্নম, লিয়াম ডসন, আবু হায়দার রনি, এনামুল হক বিজয়, মেহেদি হাসান, জিয়া-উর রহমান,শহীদ আফ্রিদী,থিসারা পেরেরা,মোশরারফ হোসেন রুবেল,মোহাম্মদ শহীদ, শামসুর রহমান শুভ,সঞ্জিত সাহা,এভিন লুইস, ওয়াকার সালমা খাই, আমের ইয়ামিন।

ঢাকা ডাইনামাইটসের টসে জিতে ফিল্ডিংয়ের সিদ্ধান্ত