Browsing Category

লাইফষ্টাইল

চোখ ভালো রাখতে গরম দুধে এক চামচ মধু, কাজ দেবে ম্যাজিকের মত!

দুধ ও মধু, পুষ্টিতে ভরপুর বস্তু দুটো অতিপরিচিত। ক্যালসিয়ামের সবচেয়ে ভালো উৎস হল দুধ। ক্যালসিয়াম আমাদের দাঁত ও হাড়ের গঠনে সাহায্য করে। এছাড়া দাঁতের ক্ষয়রোধ করে দুধ। আর দাঁতের ক্ষয়রোধের সঙ্গে সঙ্গে দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতেও দুধ অত্যন্ত…

জেনে নিন মানসিক চাপ কমানোর সেরা কিছু কৌশল

যারা প্রায়ই মানসিক চাপের মধ্যে থাকেন তাদের ডিপ্রেশন, হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের মতো অসুখ হওয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি। তাই শত ব্যস্ততার মাঝেও নিজেকে কীভাবে এসব অসুখের ঝুঁকি থেকে দূরে রাখা সম্ভব, তার সেরা টিপসগুলো জেনে নিন। ব্যায়াম বা খেলাধুলা…

লবঙ্গের চা এত উপকারী!

চা প্রায় কমবেশি সবাই খায়। তবে আমরা যদি চায়ের উপাদান ও সেই উপাদানগুলোর উপকারিতা সম্পর্কে সচেতন হই, তাহলে শরীরের অনেক রোগ ও সমস্যার নিরাময় হতে পারে। বৃদ্ধি পেতে পারে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতাও। কিছু মশলা তথা উপাদান রয়েছে, যা চায়ে মিশিয়ে পান করলে…

পাতিলেবুর অন্য ব্যবহার

স্বাদ ও গন্ধের জন্য পাতিলেবু অনেকেরই প্রিয়। পাশাপাশি শরীরে ভিটামিন সি-এর ঘাটতিও পূরণ করে পাতিলেবু। কিন্তু এসবের বাইরেও গৃহস্থালীর নানা কাজেও পাতিলেবু ব্যবহার করা হয়। রইল সেরকমই কয়েকটি টিপস- কাটা ফল সবজি তাজা রাখুন : কাটা ফল বা সবজি…

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে যে ৬ খাবার

পটাসিয়াম শরীরের জন্য অন্যতম জরুরি উপাদান। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তাই খাবারে পটাসিয়াম রাখা জরুরি। কলা খেলে পটাসিয়ামের ঘাটতি পূরণ হয়। মাঝারি আকারের একটা কলায় পটাসিয়াম থাকে প্রায় ৪২২ মিলিগ্রাম। কিন্তু অনেকেই কলা খেতে…

ক্রমশ মাথার চুল ঝরে যাচ্ছে? যেভাবে রোধ করবেন

মাথা থেকে চুল পড়া নিয়ে চিন্তার শেষ নেই। উত্তাপ, দূষণ, বিভিন্ন ধরনের রাসায়নিক আরও অনেক কারণেই চুল পড়তে পারে মাথা থেকে। তবে খাদ্য তালিকায় বিশেষ কিছু খাবারের সংযুক্তি ঘটালে অনেকাংশেই সমাধান মিলতে পারে এই সমস্যার। ১. অধিক প্রোটিন: চুলের…

দীর্ঘদিনের হজমের সমস্যা দূর করবেন যেভাবে

হজমের সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। একটু বেশি খেয়ে ফেললে কিংবা স্বাভাবিকের চাইতে একটু বেশি তেলেভাজা জাতীয় খাবার বা মশলাদার খাবারের অভ্যাস থাকলে কিছু দিন পরপরই হজমের সমস্যায় পড়তে দেখা যায় অনেককেই। এই রকম হজমের সমস্যার সমাধানের জন্য কয়েকটি…

মস্তিষ্কে কী প্রভাব ফেলে প্রতিদিনের চা পানের অভ্যাস?

বর্তমানে চা পানের অভ্যাস অনেকেরই আছে। অনেকের দিনে একাধিকবার চা পান করার অভ্যাস রয়েছে। কারও কারও কাছে চা পান আবার শৌখিনতা। বিভিন্ন ধরনের চায়ের স্বাদ নিতে পছন্দ করেন তারা। আপনি যেই তালিকাতেই পড়ুন না কেন চা পান করার অভ্যাসটি বজায় রাখলে আপনারই…

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পেয়ারার জুড়ি নেই

ফল হতে পারে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির অন্যতম সহজ উপায়। কেননা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে ফলের জুড়ি নেই। আর বিভিন্ন ফলের মধ্যে পুষ্টিগুণ সম্পন্ন পেয়ারা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির অন্যতম উৎস। একটি পেয়ারায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে…

সবুজ পরিবেশে থাকা শিশুর আইকিউ বেশি

সবুজ এলাকায় বেড়ে ওঠা শিশুরা উচ্চতর আইকিউর অধিকারী হয়। একটি গবেষণায় এটি প্রমাণিত হয়েছে। গবেষকরা ১০ থেকে ১৫ বছর বয়সি ৬০০ শিশুর আইকিউ এবং আচরণ নিয়ে গবেষণা চালিয়ে এ তথ্য জানতে পেরেছেন। তারা তাদের আশপাশের সবুজ পরিবেশ পরীক্ষা করতে স্যাটেলাইট…