Browsing Category

লাইফষ্টাইল

যেসব খাবারে পাবেন ভিটামিন ডি

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অল্প পরিশ্রমেই প্রাপ্তবয়স্করা দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন। হাড় ও মাংসপেশিতে প্রায়ই ব্যথা অনুভব করছেন। সব সময় শরীর খারাপ রয়েছে এমন মনে হচ্ছে অনেকেরই। সিঁড়ি দিয়ে উঠতে গেলে বা মাটিতে বসলেও অস্বস্তি কাটছে না তাদের। এই লক্ষণগুলো…

আদার যত গুণাগুণ

আদার রসে রয়েছে জিনজেরল নামের রাসায়সিক উপাদান, যা দেহের সিমপ্যাথেটিক সিস্টেমে বিটা এগনিস্ট হিসেবে কাজ করে, অর্থাৎ বন্ধ শ্বাসনালী খুলে দেয়, সাইনাসগুলোকে পরিষ্কার রাখে, শ্বাস-প্রশ্বাসে সাহায্য করে। হাঁপানি রোগে ব্যবহৃত বিটা এগনিস্ট ওষুধের…

সকালের হাঁটায় বয়স্করা যেসব বিষয় খেয়াল রাখবেন

নিয়মিত শরীরচর্চা করা জরুরি। তুলনায় একটু বয়স্ক যারা, তারা সকালের দিকে একটু মুক্ত বাতাস পেতে হাঁটতে যান। সকালের মনোরম পরিবেশে হাঁটা খুবই উপকারী। কিন্তু বয়স্কদের হাঁটতে গেলে বেশকিছু সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। অনেকেই একরকমভাবে একটানা হাঁটতে পারেন…

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে কালোজিরা

প্রায় দুই হাজার বছরেরও বেশি সময় ধরে মানুষ খাবারের সঙ্গে ‘কালোজিরা’ গ্রহণ করে আসছে। কালোজিরার তেলও আমাদের শরীরের জন্য নানাভাবে উপকারি। এতে আছে প্রায় ২১ শতাংশ আমিষ, ৩৮ শতাংশ শর্করা এবং ৩৫ শতাংশ ভেষজ তেল ও চর্বি। ১. কালোজিরার তেলের উপকার…

কোন ডিমের পুষ্টিগুণ বেশি, সাদা নাকি বাদামি?

বাজারে দু’রকম রঙের ডিম পাওয়া যায়। সাদা আর বাদামি। অনেকেই ভাবেন যে কোন ডিম কিনবেন! বলা হয়, বাদামি ডিমের গুণ বেশি। তাই অনেকেই হাল্কা বাদামি বর্ণের ডিম কিনে থাকেন। তবে আদৌ কি এই ডিমের পুষ্টিগুণ বেশি? ডিমের খোলার রঙ বদলে আদৌ কোনও লাভ হয়…

রাত জেগে স্মার্টফোন ব্যবহারে কী কী ক্ষতি হচ্ছে জানেন?

অতিরিক্ত ক্লান্ত থাকার পরও রাত জেগে স্মার্টফোন ঘাঁটাঘাঁটি করা যেকোনও বয়সি মানুষের যেন অভ্যাস হয়ে গেছে। বিছানায় শুয়ে এপাশ-ওপাশ করতে করতে রাতে ঘুম না আসার সঙ্গে, অতিরিক্ত স্মার্টফোন ঘাঁটার প্রত্যক্ষ সম্পর্ক আছে বলে জনিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।…

জেনে নিন ডার্ক সার্কেল দূর করবেন যেভাবে

চিকিৎসকের ভাষায় চোখে নিচ দেখলেই একজন মানুষের স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে জানা যায়। তবে অনেকের বংশগত কারণেও চোখের নিচে কালো দেখা যায়। নিয়ন্ত্রিত জীবন ব্যবস্থা চোখের কালো দাগ দূর করতে সাহায্য করে। চোখের নিচে কালোদাগ দূর করতে প্রচুর পরিমাণ…

ঘুম আসে না? ওষুধ ছাড়াই সেরে উঠবেন যেভাবে

সমস্যার নাম ঘুমের অসুখ। আক্রান্তের হিসেব শুনলে আঁতকে ওঠার কথা! শিশু থেকে বয়স্ক, বিশ্বে শতকরা প্রায় ৪৫ শতাংশ মানুষ ঘুমের অসুখে আক্রান্ত। সারাদিন পরিশ্রমের পরেও রাতে ঘুম না আসার সমস্যা নতুন নয়। এপাশ ওপাশ করতে করতেই রাত শেষ হয় অনেকের। এমন…

মাইগ্রেনের ভয়াবহতা থেকে কিভাবে মিলবে একটু স্বস্তি?

মাইগ্রেন যন্ত্রণার ভয়াবহতা সম্পর্কে একমাত্র যাদের আছে তারাই ভালো জানেন। এর প্রচন্ড যন্ত্রণা থেকে নিস্তার পেতে উপায় খোঁজেন অনেকে। মাইগ্রেনের যন্ত্রণা থেকে একটু স্বস্তি পেতে দীর্ঘসময় কাজে বসার ধরণ, পর্যাপ্ত ঘুম, চিন্তামুক্ত থাকা, সঠিক…

ক্যান্সার প্রতিরোধে করণীয়

ক্যান্সার রাতারাতি হয় না। দীর্ঘদিনের অনিয়ম ও অনিয়ন্ত্রিত জীবনধারার ফলে ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে থাকে। তবে আপনি চাইলেই এখন এ ঝুঁকি কমাতে পারেন। শুধু আপনার খাদ্য তালিকায় যোগ করতে হবে কিছু খাবার। ক্যান্সার প্রতিরোধক খাবার সম্পর্কে জেনে…