Browsing Category

লাইফষ্টাইল

বেশি ঘুমালে যেসব ক্ষতি হতে পারে

ঘুমের অভাব যেমন মানুষকে নানাবিধ শারীরিক ও মানসিক সমস্যায় ভোগায়, তেমনি অতিরিক্ত ঘুমও ক্ষতি করে। যেমন নয় ঘণ্টার বেশি ঘুমোনো ও অলস জীবনযাত্রার পরিণতি হতে পারে অকাল মৃত্যু, এমনটাই সতর্কবাণী দিচ্ছে সাম্প্রতিক এক গবেষণা। গবেষণা অনুযায়ী, যারা…

মুজিববর্ষে সমবায় অধিদপ্তরের গবেষণা গ্রন্থ ‘বঙ্গবন্ধু ও সমবায় : একটি ঐতিহ্য অনুসন্ধান’

জাতির পিতা বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমানের গণমুখী সমবায় দর্শন ছিল কৃষিক্ষেত্রে উৎপাদন বৃদ্ধি, সম্পদের সুষম বণ্টন ও কর্মসংস্থানের সুযোগ সৃষ্টির মাধ্যমে গ্রামীণ অর্থনীতিকে বদলে দেওয়ার জন্য। সমবায় নিয়ে বঙ্গবন্ধুর আদর্শিক চেতনা তুলে ধরতে সমবায়…

মাল্টার যত গুণ

মাল্টা প্রায় সারা বছরই বাজারে পাওয়া যায় এবং দামেও বেশ সস্তা। জনপ্রিয় এই ফলটির পুষ্টিগুণ সম্পর্কে আমরা হয়তো অনেকেই জানি না। শুধুমাত্র ভিটামিন-সি না, মাল্টাতে রয়েছে ভিটামিন বি, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস, এবং চর্বিমুক্ত ক্যালরি। এগুলো ছাড়াও…

পিঠের ব্যথা দূর করার সহজ উপায়

করোনাভাইরাসের সংক্রমণ প্রতিরোধে প্রায় সব কিছুই এখন ডিজিটাল মাধ্যমের উপর নির্ভরশীল। পড়াশোনা থেকে বাজার, দোকান— সব কিছুই সামলানো যাচ্ছে ফোন কিংবা কম্পিউটারের পর্দায়। ফলে কায়িক শ্রম কিছুটা কম হচ্ছে। অনেকেই আবার সময়ের অভাবে বাড়িতেও শরীরচর্চা…

যে পাঁচ কারণে নিয়মিত ওটস খাবেন

হরেক রকম খাদ্যগুণের জন্য বর্তমানে বাংলাদেশে ক্রমেই বাড়ছে ওটস খাওয়ার চল। একাধিক গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, খনিজ দ্রব্য ও অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ ওটস যেমন সহায়তা করে পুষ্টিতে তেমনই দূরে রাখে বেশ কিছু গুরুতর রোগ। দেখে নিন কী কী উপকার মিলতে…

হাত পায়ে ঝিঁঝি, কখন যেতে হবে চিকিৎসকের কাছে?

হাতে বা পায়ে ঝিঁঝি ধরা, একটি অতিপরিচিত বিষয়। অনেকেই বিভিন্ন সময়ে এই বিষয়টি অনুভব করেন। অনেক সময় পা বা হাতের ওপর দীর্ঘক্ষণ চাপ পড়লে বা একই ভঙ্গিমায় বসে বা শুয়ে থাকলে সাময়িক যে অসাড় অনুভূতি তৈরি হয় সেটিকেই সাধারণত ঝিঁঝি ধরা বলা হয়।…

গরমে পেটের সমস্যা, যে অভ্যাস বদলানো দরকার

চিকিৎসকদের মতে, গ্যাস-অম্বলের সমস্যা গরমে বেড়ে যায়। কিন্তু খুব বেশি ওষুধ নির্ভর হয়ে পড়া মোটেই ভালো নয়। ঘন ঘন গ্যাস-অম্বলের ওষুধ খাওয়ার অভ্যাস নানা ক্রনিক অসুখকে ডেকে আনে। তাই স্বাভাবিক উপায়ে হজম ক্ষমতা বাড়ানো ও হজম উপযোগী খাবার খাওয়াই…

ম্যাজিক মেডিসিন ভিটামিন ডি, বিনা পয়সায় পাবেন যেভাবে

প্রতিদিন না চাইতেই পাওয়া যায় জগতে এমন যা কিছু আছে তার একটি হল সূর্যের আলো। গরমের দেশ বাংলাদেশে সূর্যের আলো প্রচুর মেলে। সূর্যের আলোতে গরম লাগে এখানে এভাবেই হয়ত অনেকে ভাবেন। কিন্তু শীতের দেশে একটু সূর্যের আলো দেখার অপেক্ষায় থাকেন অনেক…

জেনে নিন সায়াটিকা স্নায়ুর ব্যথা কী, যা করা জরুরি

শরীরের মধ্যে যেকোনও ব্যথা বা যন্ত্রণা স্বাভাবিক জীবনে ছন্দপতন ঘটায়। কোনও কোনও ব্যথা এতটাই মারাত্মক হতে পারে যে উঠে দাঁড়ানোর ক্ষমতাটুকুও থাকে না। সায়াটিকা স্নায়ুর যন্ত্রণা বা সায়াটিকা নার্ভের ব্যথা তেমনই এক সমস্যা। যদিও ঠিক সময়ে চিকিৎসা…

ওজন কমায় আনারস

আনারস খাওয়া শরীরে জন্য অত্যন্ত জরুরি। চলুন জেনে নেয়া যাক আনারসের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে। ১। ওজন কমায়: শুনতে বেশ অবাক লাগলেও আনারস আমাদের ওজন কমানোয় বেশ সাহায্য করে। কারণ আনারসে প্রচুর ফাইবার রয়েছে এবং অনেক কম ফ্যাট। সকালের যে সময়ে ফলমূল…